Персональный сайт
Светланы Довгаль





РЕКОНСТРУКЦИЯ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

 

РЕКОНСТРУКЦИЯ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ, ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА.

 

 

 

 

 

Появление ребенка всегда сказывается на настроении семьи, психологической атмосфере, взаимоотношениях между мужем, женой и другими родственниками. Ведь каждый взрослый человек понимает, что настоящая семья – это когда есть ребенок.

 

Ученые утверждают, что женщина, у которой родился ребенок, умнеет... Из-за гормональных изменений в ее организме увеличиваются размеры клеток в отдельных участках мозга, что благотворно влияет на его работу. Да и сам маленький ребенок и уход за ним заставляет мамочку быть сообразительнее, собраннее, находить решения в самых неожиданных ситуациях. Благотворные изменения в организме после рождения ребенка испытывают не только мамы. Отцы, которые принимают участие в воспитание малыша, также меняются в лучшую сторону. К примеру, улучшается работа мозга, особенно те отделы, которые отвечают за планирование и память.

 

Претерпевают наши мужья и психологические перемены. Они гордятся своим отцовством, ведь это ставит их в обществе на несколько ступеней выше. Молодые папы чувствуют на себе ответственность за малыша, стараются побольше заработать денег, чтобы обеспечить семью. Проникаются уважением к своей второй половинке, особенно если были на родах. Раньше считалось, что воспитание детей влияет на психику женщин гораздо больше, чем на психику мужчин. Но последние исследования мужских переживаний показали, что отцовство влияет на мужчин так, же сильно, как материнство на женщин.

 

Первым серьезным испытанием для молодой семьи становится рождение ребенка. Если вы в браке прожили несколько лет, перед тем как обзавестись потомством, пережить трудности будет легче!

 

Рождение ребенка в семье это большое испытание, очень тяжелое, но в тоже время очень приятное. Родители, воспитывающие детей совместно с супругом, имеют меньший риск депрессии по сравнению с теми, кто воспитывает детей в одиночку, утверждают психологи. В этом сомнения нет. Вдвоем легче переносить трудности, главное самим не создавать их друг для друга.

Существуют разные взгляды на воспитание и отношение к ребенку с самых пеленок, что однозначно влияет на его будущее и дальнейшие отношения внутри семьи..

 

Но! Бенжамин Спок пишет так: "В глубине души муж может почувствовать себя лишним (так маленький мальчик иногда считает себя отверженным, когда узнает о беременности матери). Внешне это скрытое чувство проявляется в раздражительности по отношению к жене, в стремлении проводить вечера с приятелями вне дома, в ухаживании за другими женщинами. При этом жена оказывается лишенной поддержки мужа именно в то время, когда она ей больше всего нужна, когда начинается новый, незнакомый этап ее жизни". ....просто-напросто говорят обида и ревность, что теперь он не нужен, словно выполнил свой долг и теперь свободен. Бенджамин Спок предлагает активно включать мужа в процесс подготовки к родам и уходу за малышом. Супруги могут вместе посещать врача, ходить на консультации и курсы по подготовке к родам. Если ваш муж хочет присутствовать на родах, не отказывайте ему. Можно посвятить будущего папашу не во все таинства рождения наследника.

 

Без особого внимания и заботы молодой мамочке никак нельзя. Причем забота мужа не должна ограничиваться, только заработком денег. Добрые слова, букет цветов просто так, помощь по дому и в уходе за ребенком – порой этого достаточно, чтобы сохранилась крепкая семья. "Муж должен постоянно помнить, что жене приходится гораздо труднее, чем ему, особенно после возвращения домой из роддома. Ее организм испытал коренные физиологические и гормональные изменения. Если это их первый ребенок, то жена не может не испытывать серьезной озабоченности. Ребенок постоянно требует от нее огромного нервного и физиологического напряжения: Чтобы отдавать много душевных сил ребенку, она должна получать повышенную заботу и внимание от своего мужа", - это золотые слова. Именно на мужчину и ложится та самая ответственность, о которой все так говорят… Только, как правило, говорят об "ответственности за жену и ребенка", а тут еще важна и ответственность именно за те самые отношения...Особенно в период "послеродовой депрессии" (или "синдроме baby blues"), которая как гром среди ясного неба сваливается на бедных женщин после рождения ребенка. Казалось бы, надо радоваться: вот он родился, долгожданный любимый малыш! Здоровенький, веселенький: ан нет, плачет от чего-то молодая мамочка, слезы льет, расстраивается. По данным статистики, глубокой послеродовой депрессии, которая может длиться до года, подвержена каждая десятая роженица. Чаще всего это женщины 25-45 лет.

 

Что же делать, чтобы благополучно пережить невеселый период. Врачи говорят, что все дело в неустойчивом положении гормонов, перестройке организма и так далее...

 

Первые ваши помощники при наступившей послеродовой депрессии – это муж и близкие. Они должны четко понимать природу вашего беспокойства, беспричинного плача и страхов. Ни в коем случае нельзя ругать и корить бедную женщину за то, что она чрезмерно переживает, дергается по каждому поводу и плачет. Отнеситесь с пониманием к молодой мамочке, если не можете успокоить, то хотя бы сами не нагнетайте обстановку, лишний раз промолчите… Помните, такое состояние совершенно нормально, и оно скоро пройдет.

 

Мама дарит свою любовь, ласку и заботу.

 

При появлении младенца в семье все концентрируется на нем. Мама дарит ему свою любовь, ласку и заботу. И в этой ситуации папа может почувствовать свою ненужность. Он может почувствовать, что он забыт и брошен, ему мало дарят любви и заботы. И тут ситуация может развиваться по двум путям.

 

Первый путь развития отношений: в доме появится новый "младенец". Это "наш" папа начинает "капризничать", либо просто избегает того места, где "его теперь не любят". В данной ситуации мама остается самой сильной. Психологическая обстановка в таком доме неблагоприятная. А для малыша она очень важна. Хоть он еще не понимает слов, но он очень хорошо улавливает интонацию. Вообще, ни в коем случае нельзя использовать, при появлении младенца в семье, повышенных тонов. Если все концентрируется на малыше, то говорить с мужем или со старшим ребенком необходимо в еще более мягкой форме.

 

 Вообще, ни в коем случае нельзя использовать ребенка в своих целях "для укрепления семьи" или "для удержания мужа". Недопустимо перекладывать на маленького, беззащитного малыша ответственность за свои поступки и ошибки, взваливать на него свои проблемы. За них ответственны только сами супруги, они оба.

 

Второй путь: в доме появляется настоящий взрослый самодостаточный мужчина, который здраво, без иллюзий смотрит на вещи и готов быть сильным. Ему помогает его любовь к малышу и к маме, он понимает, что в этой ситуации малышу необходимо больше заботы, чем ему. Да и маме очень нужна его поддержка и помощь. А чтобы не оказаться наедине с самим собой или со своей "заброшенностью", такой папа начинает ПОМОГАТЬ. И вот через некоторое время он чувствует, что он очень нужен, что его очень любят и ждут.

 

Вообще, в жизни лучше всего избавляться от негативных мыслей, начав что-то делать, и лучше помогать тем, кто нуждается в помощи. Внутреннее удовлетворение от сделанного добра – лучшее лекарство.

 

Как же разрешить эту проблему?

 

 - Универсальных приемов нет. В каждой семье свои проблемы и свои причины, каждая семья индивидуальна и неповторима. В сложных случаях надо разбираться по каждой конкретной ситуации. В целом же можно сказать следующее: рождение ребенка – это испытание для любых отношений, и как семья пройдет это испытание, зависит как от мужа, так и от жены. Если отношения между мужем и женой построены на любви, взаимном уважении, доверии, то такое испытание только укрепит их. Любящие супруги поддерживают друг друга, не требуя что-то взамен.

 

Если между вами случилась ссора, поставьте себя на место супруга. Порой этого достаточно, чтобы пересмотреть конфликт и найти его решение;

 

Не ругайтесь с мужем при чужих людях, даже если вы правы. Сдержаться нет сил? Покажите свое недовольство, молча глазами, так чтобы видел только он. Женщины это умеют делать;

 

Старайтесь говорить по схеме "Я-послание". То есть высказывать свои претензии вот в такой форме: "Я считаю, что ты не прав!", а не категорично: "Ты неправ!";

 

Но самое главное - родственники и близкие не должны вмешиваться в ваши отношения, навязываться и указывать, как нужно ухаживать за ребенком, в конце концов, ответственность за все ляжет на вас;

 

Не отвечайте на обидное слово 24 часа, а, если все-таки за это время не произошло смягчение в вашей душе по поводу услышанного, то говорите в мягкой форме. По статистике перенесенных "на 24 часа"  выяснений отношений ", только -2 процента из 100 процентов выяснений хочется все-таки довести до конца, но уже в разумной форме и смягченном тоне. Но 79 процентов, среди мужчин принимают сразу же, без сопротивления - это обсуждение-просьбу к действию. В результате выигрывают все! Не подливайте масла в огонь. Старайтесь как можно скорее свести конфликт на нет;

 

Вы тоже можете быть неправы, несмотря на то, что вам труднее;

 

Ведь никогда не стоит забывать, что это - ваш муж, и вы сами его выбирали, значит, в нем есть что-то хорошее, за что вы его любите. Постарайтесь не забывать и о позитивных моментах вашей супружеской жизни!

 

Отсюда необходимо вывести некоторые признаки разных семейных отношений:

 

1. Мужчина и женщина в своем союзе должны гармонировать, как по физическому темпераменту, так и по магнетической полярности. Обратных браков лучше бы не допускать.

 

2.Дисгармония в браке - есть предшественник страдания, печалей, болезней. Половые отношения между негармонирующими душами вносят свои коррективы в зародыш нервного расстройства.

 

например: человек с темпераментом Марса (пылкий, агрессивный) всегда будет подавлять женщину Сатурн (темперамента холодного, сдержанного), так как это дисгармония их полярностей и астральных конструкций.

 

Так же внешняя форма не может существовать без внутренней причины, внутренняя же причина способна произвести только такую внешнюю форму, которая будет отображать себя саму на внешнем плане.

 

А, что делать, когда семья уже создана и никакие принципы и конструкции, при ее создании не рассматривались вообще?

 

Ответом на этот вопрос может быть только несколько предложений. Каждый из нас знает, что человек состоит из того, что: думает, кушает, пьет и чем дышит.

 

Поэтому есть глубокий смысл, при рождении ребенка  помогать себе и любимому человеку,  важным и соответствующим графиком  сна, питания, пития и прогулок. Важным станет в такой ситуации понимание собственных биоритмов.

 

Как правило, кризис после рождения ребенка, который выпадает на долю всех супружеских пар и особенно ярко выражен в первый год после пополнения в семье имеет место быть в каждой семье, мало зависит от того- первенец или второй ребенок появляется в семье.

 

С рождением малыша возникает и множество трудностей. Чтобы их можно было преодолеть с минимальными потерями, нужно обладать определенной долей вполне научной информации о том, что такое кризис после рождения ребенка.

 

Первый год после рождения ребенка – это период сложный как в чисто физическом отношении, так и морально-психологическом плане. Это особый период в жизни семьи. Разные семьи преодолевают его по-разному. К сожалению, не всем семьям удается с ним справиться, и это приводит к самому печальному последствию – разводу.

 

Если семья была доброй и крепкой до рождения ребенка. А до рождения малыша супруги были предоставлены только друг другу. В ожидания малыша будущие родители уже начинают говорить о семье как не только о себе двоих, а как себе и малыше. Местоимение «мы» начинает приобретать новые нежные оттенки

 

 

 

Что меняется после рождения малыша?

 

 Будущая мама все больше начинает концентрироваться на себе и малыше, она демонстрирует меньше внешнего внимания к мужу. Естественно, изменяются и сексуальные отношения. При сложном протекании беременности они иногда даже сходят на нет. В этой ситуации от мужа требуется особая деликатность и терпение.

 

Ребенок кардинально меняет отношения в семье. Прежде всего, потому, что он меняет состав этой семьи – она перестает быть прежней. И отношения в ней расширяются как количественно, так и качественно. Любовь теперь делится не на двоих, троих, а на всех. Прибавляются и проблемы, причем в гораздо больших масштабах.

 

Первые дни и даже месяцы после рождения ребенка представляют собой настоящий хаос. Сложности новой ситуации ведут к формированию такого сложного комплекса во взаимоотношениях как кризис после рождения ребенка. Мир начинает вращаться вокруг крохи. В его центре оказывается мама. А папа вроде как остается где-то рядом, но все-таки слишком далеко, чтобы быть его полноценной частью.

 

Поскольку в отпуск по уходу за малышом уходит, как правило- мама, а папа продолжает работать, то все заботы о ребенке практически полностью ложатся на мамины плечи. У женщины просто не хватает сил на одновременную заботу и о ребенке и о муже, который отходит для нее на задний план. Она его по-прежнему любит, но демонстрировать это нет, ни сил, ни возможностей. Мужчина же, как правило, в данной ситуации отчетливо понимает лишь то, что к нему начали хуже относиться, и не очень торопится разобраться в причинах.

 

Очень хорошо, если мужчина в первый месяц после рождения малыша может пойти в отпуск. Это существенно сокращает дистанцию между супругами и помогает преодолевать кризис после рождения ребенка.

 

Однако через месяц даже самые любящие мужчины вынуждены возвращаться на работу. Супруги опять оказываются в разных эмоциональных ситуациях.

 

 Обстоятельство первое

 

 Мир матери концентрируется теперь только вокруг ребенка. Она фактически выпадает из привычной для нее до этого социальной ситуации. Ее общение замыкается на узком круге «малыш – я – иногда папа». Причем малыш заполняет ее жизнь практически целиком, все остальные невольно теряют былую значимость. Молодая мать обретает важнейшую потребность отношения с ребенком, которая удовлетворяется полностью.

 

 Мир отца совершенно иной. Его жизнь изменяется тоже, но незначительно. Он продолжает общаться с коллегами, живет своими профессиональными проблемами и их удачными решениями. Дом для него остается уютным убежищем от внешнего мира. Но здесь он такого внимания как раньше уже не получает. С ребенком же его не связывает нить на подсознательном уровне, такая, как существует между дитем и матерью. Для папы малыш остается еще практически незнакомцем. Причем в немалой степени соперником: из-за него мужчине недостает внимания и любви жены. Понимание этого момента важно для преодоления кризиса после рождения ребенка.

 

Семья начинает разделяться по принципу не «мы+малыш», а «мы+папа». Мама и ребенок близки уже с момента пребывания малыша в утробе. Отцу же понадобится еще немало времени (как правило, отцовский инстинкт приходит, если мужчина ежедневно активно участвовал и на протяжении 7 лет в уходе и воспитании ребенка), чтобы у него сформировалось отцовское чувство.

 

 Обстоятельство второе

 

Среди истоков кризиса есть и еще один существенный момент. Дело в том, что с рождением ребенка у женщины меняется гормональный фон. Меняется и ее сексуальность. Если же роды проходили тяжело, то сексуальная жизнь семьи на некоторое время и вовсе прекращается. Кроме того нельзя забывать, что женщина сейчас оказывается в ситуации, когда она практически круглосуточно занята ребенком. У нее постепенно начинает накапливаться хроническая усталость, недосыпание и нервное напряжение. Малыш – это огромная ответственность. И ложится она часто целиком на хрупкие женские плечи. Она думает о ребенке ежесекундно, прислушивается, к нему даже когда он спит. Поэтому даже во время интимной близости с мужем, молодая мама продолжает быть заботливой мамой больше, чем женой. Это усугубляет кризис после рождения ребенка, и над преодолением этих крайностей нужно работать.

 

Ситуация же со стороны мужа ни в чем не изменилась. Ему нужно жена, которая его любит и полностью ему принадлежит. В принципе же это уже невозможно. Мать не может принадлежать только любимому мужу. Все ее существо сейчас занято малышом. Из-за такого несоответствия в желаниях и возникает недопонимание и обоюдные обиды между мужем и женой. Возможность решения проблемы здесь существенно зависит от чуткости мужа. Впрочем, мужчины ей не часто отличаются. А жаль…

 

У мужчины возникает разочарование. Ведь жена уже не беременна, ее формы по-прежнему миниатюрны. Она для него желанна, но он не чувствует ответного желания с ее стороны. В результате у мужчины может возникнуть мысль заполнить интимный вакуум с другой женщиной, которая якобы будет ценить его и понимать.

 

При таких обстоятельствах нужно обратиться к женщине-жене, от которой очень многое зависит в преодолении кризиса после рождения ребенка. Она должна сделать над собой усилие. Да, она прекрасная мама, но на то она и женщина, чтобы быть жертвенной и понимающей. Нужно показать мужу, что он не менее любим, чем раньше. И, естественно, попытаться объяснить, как сложно ей приходится в данной ситуации. Потому что возникшее отчуждение должно преодолеваться совместно. Измена мужа может безвозвратно разрушить семью. И в ответе будут оба. Поэтому задача и мужчины, и женщины – этого не допустить.

 

Кризис на данном этапе семейной жизни объективен. Разница в его протекании в разных семьях зависит от мудрости обоих родителей, а также их любви к детям. Там, где отец по-настоящему ценит возможность быть отцом и заботится о жене и малыше с повышенной ответственностью, кризис протекает значительно легче.

 

 В любом случае в это время семье приходится менять приоритеты, чтобы остаться семьей. На это требуются и моральные, и физические силы. Чтобы не тратить их понапрасну, нужно быть более чуткими друг к другу. И что очень важно, нужно быть готовыми к этому кризису заранее, поскольку он неизбежен. Для этого сегодня существует множество возможностей: литература, советы психологов, мгновенная помощь интернета, которую можно легко найти на сайте supermams.ru.

 

С наибольшей остротой кризис проявляется в тех семьях, в которых и до рождения ребенка существовали проблемы. В такой ситуации кризис после рождения ребенка как бы наслаивается на уже существующие проблемы.

 

Кризис – это начало развития взаимоотношений!

 

Однако не стоит думать, что появление ребенка означает приближение краха семейной жизни. Вовсе нет. И даже наоборот. Любой кризис – это положительное явление. Он является показателем того, что следует искать новые пути развития отношений. На фоне кризиса выявляются дополнительные возможности и положительные качества обоих супругов, которые можно использовать для преодоления кризиса после рождения ребенка.

 

 Конечно же, общего рецепта преодоления кризиса не существует. Тем не менее, некоторые рекомендации по выходу из него следует привести. При грамотном подходе к данному явлению, его последствия вполне преодолимы.

 

 Кризис после рождения ребенка можно победить, если:

 

1. Понять, что муж и жена превратились в родителей.

 

ИХ задачей номер один на данном этапе жизни является забота о ребенке.

 

В этом вопросе папам очень важно понять, что они могут быть заботливыми и нежными отцами. Помочь в осознании этого важного факта им должны любящие женщины.

 

Мужчина должен чувствовать, что он нужен и полезен семье не только как добытчик, но в первую очередь как любящий и заботливый человек, на которого можно положиться. Так он сможет поддержать жену и наладить хорошие отношения с малышом, которые впоследствии это непременно оценит.

 

Мама должна набраться терпения. Чтобы кризис после рождения ребенка  не стал кризисом отношений между супругами, нужно быть внимательными и любящими. Не стоит критиковать неловкого папашу, который не знает с какой стороны подойти к упаковке с памперсами. От женского терпения в данных мелочах зависит, появится ли у мужчины вообще желание возиться с ребенком, будет ли он получать от этого радость. А ведь это ключевой момент. Если женщина сумеет правильно мотивировать мужа, он будет воспринимать заботу о ребенке не как тяжкую обязанность, а как приятную возможность помочь любимой. Это будет способствовать более раннему пробуждению отцовских чувств и сохранению крепкой семьи. Это создаст все условия для возникновения понимания между супругами, они станут надежными друзьями и партнерами.

 

2. Поддерживать друг друга и быть благодарными за помощь и понимание.

 

Особенно важно демонстрировать свою благодарность и искреннюю признательность. Это стимулирует к дальнейшим действиям позитивного характера.

 

Женщина при всей загруженности и усталости должна найти полминуты, чтобы сказать мужу, как важно для нее то, что муж искупал малыша и вымыл посуду. Эти его действия – мелочь в море домашней рутины. Но подобное выражение благодарности способны открыть ему глаза на то, как важны подобные мелочи для супруги. Ведь если она это ценит, а это не требует особых усилий, то можно делать подобное и почаще. Счастье и благодарность жены того стоят. Ведь в эти свободные минуты, она может просто спокойно отдохнуть или потратить время на себя. Это крайне важно. Это способствует восстановлению душевного покоя женщины. А результатом становится общее улучшение эмоциональной атмосферы в семье.

 

3. Находить время только для двоих

 

Несмотря на то, что кризис после рождения ребенка нужно преодолевать всем троим участникам, иногда нужны усилия по объединению тех двоих, которые дали начало этой семье.

 

Семья начиналась именно с двоих. Они выбрали друг друга не только для того, чтобы посвятить себя будущим детям. Они хотели быть счастливы вместе. Вот над этим и нужно периодически работать. Ведь дети вырастут, а вы останетесь вдвоем до старости.

 

Пусть это будут лишь короткие украденные минутки на то, чтобы сбегать в кафе за углом или на 15 минут бильярда, но пусть эти минуты непременно будут. Эти похищенные минуты станут вашей тайной, дорогой и значимой. Вы будете вдвоем как прежде. Это нужно, чтобы чувствовать близость друг с другом и ценить ее.

 

Вспоминая такие моменты, вы получите дополнительные силы для выполнения рутинных обязанностей. Каждая работа обретет наполненность смыслом – все это делается ради любимых, ради семьи, ради общего будущего.

 

4. Уметь принимать помощь, а также о ней просить

 

Главные помощники здесь, естественно, бабушки. Они самые близкие люди. Они любят и малыша, и вас. Именно они больше всего хотят помочь вам преодолеть кризис после рождения ребенка, потому что сами его прошли и понимают, что для этого нужно.

 

Если бабушки не могут выступить добровольными помощниками, не стесняйтесь обратиться к другим родственникам, друзьям, соседям. Да, кто-то откажет. Но ведь существуют и настоящие друзья. А без помощи справиться с кризисом после рождения ребенка очень трудно.

 

5. Высказываться

 

Делиться друг с другом трудностями и проблемами, проговаривать вслух свои потребности, высказывать обиды, делиться хорошим.

 

У нас, к сожалению, это не принято. Мы как-то приучены держать все в себе, считая, что сами справимся, а ныть – это вообще некрасиво. Это в корне неверно. Нужно уметь говорить по душам.

 

 

 

А еще прекрасный совет молодым супругам и родителям, которые еще не в совершенстве знают секреты семейной жизни.

 

Американский ученый Готтман выявил соотношение, при котором брак будет устойчивым. Отношение позитивных и негативных событий должно быть 5:1. Если вам очень хочется высказать недовольство, то делать это нужно не чаще, чем после 5 хороших слов, комплиментов, поцелуев и т.д. Тогда это будет воспринято как конструктивная критика, а не как желание нанести кровную обиду.

 

Пользуйтесь опытом, наработанным годами мудрыми семейными парами и психологами. И тогда кризис после рождения ребенка вы минуете гораздо быстрее, чем вы ожидаете.

 

Так же есть смысл использовать уже известные конструкции, предложенные физтолагами и психологами.

 

Необходимые знания, которые не отнимут у вас много времени на изучение, но дадут максимум пользы, особенно, когда так ценна каждая минута.

 

Ни для кого не секрет: желателен с 21 часа, в количестве 10 часов в сутки- для женщины, и 8 часов в сутки - для мужчины. Если малыш плохо спит и возникают сложности с его суточными биоритмами, то часы сна набираются накопительно.

 

а именно: начинаться сон обязательно должен с 21 часа, в последствие - добавляется время отдыха по возможности. Все, что не успелось быть сделанным до 21 часа, лучше перенести и доделывать с 4 часов утра. После чего должен быть "дополнительный досып" -в возможном в вашей ситуации варианте.

 

 Сон — особое состояние организма, важное не только для его отдыха и восстановления сил, но и для роста и развития. И это действительно так, ведь именно во время сна происходит накопление необходимой для жизнедеятельности энергии. Ведь в этот период покоя снижается все: и потребление кислорода, и частота сердечных сокращений, и даже температура тела...

 

Чем же отличается сон только что родившегося ребенка? Каковы его особенности?

 

По ритму сон новорожденного мало чем отличается от ритма сна плода. У него нет "ночи" в нашем понимании. Следуя "традициям" внутриутробного периода, в первые 3-4 месяца жизни кроха может просыпаться по несколько раз за ночь. Лишь у некоторых период непрерывного ночного сна устанавливается с первых недель жизни, однако и в этом случае он не превышает 5-6 часов, а в среднем составляет 2,5-3 часа.

 

От сна взрослого человека сон новорожденного отличается значительно. Сон и взрослого, и ребенка состоит из фаз: начало сна (период засыпания), поверхностный сон, глубокий сон, которые, в свою очередь, могут чередоваться до 4-6 раз, и окончательное пробуждение. Например, у новорожденного фаза глубокого медленного сна наступает не сразу после засыпания, а лишь спустя 20-30 минут. Продолжительность глубокого сна длится не более одного часа, затем сменяется быстрым поверхностным сном, во время которого младенец может совершать движения, вздрагивать, менять выражение лица... У новорожденных циклы глубокого сна значительно короче, а циклы поверхностного сна, наоборот, продолжительнее, поэтому их сон более чуток, чем у взрослых. От этого они способны легко пробуждаться, особенно когда испытывают различные ощущения какого-либо дискомфорта, наиболее значимое из которых — голод, По мере взросления периоды глубокого сна обычно удлиняются, а поверхностного — укорачиваются, продолжая чередоваться в течение ночи до 4-6 раз. Продолжительность циклов, из которых состоит нормальный сон, увеличивается с возрастом от 50-55 минут у младенцев до 1,5 часов у взрослых.

 

У взрослого человека состояние глубокого сна следует сразу за засыпанием, при этом глазные яблоки не двигаются, тело неподвижно, дыхание ровное и глубокое, мышцы расслаблены. Примерно через полтора часа активность мозга вновь возрастает, но вместо пробуждения наступает легкий (поверхностный) сон, при котором белки глаз совершают непроизвольные движения под закрытыми веками. Мозговые центры находятся в активном состоянии. У многих в эту фазу сна бывают сновидения, некоторые издают звуки и даже произносят слова или монологи, ворочаются, поправляют одеяло, а потом вновь погружаются в глубокий сон. Это чередование периодов поверхностного и глубокого сна происходит каждые несколько часов, в результате за ночь взрослый человек проводит около 6 часов в глубоком сне и примерно два — в поверхностном.

 

У новорожденного, напротив, вначале, после засыпания, сон может легко прерваться из-за малейшего шума или прикосновения. Поэтому если вы, убаюкав кроху, захотите заняться своими делами, подождите, пока не увидите, что мышцы лица у него расслабились, кулачки разжались и малыш наконец-то погрузился в глубокий сон.

 

Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Существует разнообразие нормативов продолжительности сна младенцев, которое может варьировать в диапазоне от 10,5 до 23 часов в день.

 

Природа специально "прописала" новорожденным столь продолжительный сон, ведь он очень важен для их правильного развития и даже роста, способствуя созреванию головного мозга. Именно во время сна происходит накопление энергии — в том числе для работы центральной нервной системы. Кроме того, мозг должен не только энергию успеть накопить в достаточном количестве, но и отдохнуть, чтобы созревание шло без проблем.

 

Для счастья младенца необходимы как минимум здоровые родители, поэтому я приведу несколько пунктов еще, которые помогут сберечь не только отношения между двумя любящими людьми, но и здоровую семейную жизнь.

 

Как выше говорилось, человек состоит из того, чем он дышит, что он пьет и ест. Если все эти условия соблюдены  в нужном режиме, то мысли, которые играют не малую роль (они на отдельном листе приложены), так же помогают семье растить здоровых наследников и радостно жить в счастливой семье!

 

Итак, основной прием жидкости и пищи в сутках лучше распределить так ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:

 

с 7 -9 часов утра активна селезенка и желудок, поэтому утро важно начать с выпитой теплой воды, а через 45 минут -завтрак.

 

с 19-21 часов активен перикард-(накопитель женской энергии и женственности) -выпивается 400 грамм теплой воды, а через 30 минут важен легкий ужин и часовая прогулка на свежем воздухе, что бы наполнить себя вселенскими потоками нежности и сексуальности, женственности и мудрости.

 

 с 9-11 часов дня активна селезенка и потому  активен мозг! В это время мышцы тела хотят получать питание и потому очень важно уделить внимание хотя бы простым физическим упражнениям маме и малышу.

 

с 21-23 часов вечера активизируется мужская энергия вселенной и "три обогревателя" начинают усиленно продуцировать восстановительные процессы в организме мужчины (мальчика). Поэтому важен - покой, сон, так как для папы - это вселенская помощь в достижении финансовых результатов, через сохранение здоровья и самовосстановительные функции деторождения. Успех в любом начатом деле гарантирован.

 

 с 11-13 часов активно сердце, потому все не приятные новости и дела лучше перенести на послеобеденное время.  желательно обратиться к своей душе и подумать о своих достижениях и помощи близким и родным людям.

 

с 23-1 часов ночи активен желчный пузырь. Организм хочет восстановить себя сам. Но , если не спать в это время, то желчь плохо выделяется из-за того, что густеет.

 

с 1-3 ночи - САМЫЙ КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН! Активизируется меридиан печени. В это время происходит восстановление регуляторной кровеносной функции организма и обновление крови.

 

с 13-15 часов дня активен тонкий кишечник, так как в него должны попадать питательные вещества. ВРЕМЯ ОБЕДА! Происходит разжижение крови и организм стремится защитить кровеносные сосуды.

 

с 3-5 утра активны легкие. Важен СОН! Энергия и кровь распределяются по всему телу.

 

с 15-17 вечера  активен мочевой пузырь, как главный канал выведения токсинов. Очень Важны занятия спортом, так как человек полон сил и энергии.

 

 с 5-7 утра активен толстый кишечник. Орган,  от которого зависит вывод токсинов. Уход от запоров, поэтому важно выпивать  литр  тепой воды, если нет показаний заболеваний, при которых нужно очень аккуратно подходить к выпиваемому объему воды.

 

с 17-19 часов вечера: активная стимуляция почек. Это - пиковый период выведения  шлаков из организма. Важно выпивать 640 грамм теплой воды, выше температуры тела.

 

  РИТМЫ РЕБЕНКА:

 

1. Приматы (к этому отряду млекопитающих относится и человек) носят своих детей на себе и спят вместе с ними в течение минимум пары лет после рождения. В дикой природе не идет и речи о раздельном сне матери и детеныша, а такие изобретения, как собственные кроватки и отдельные детские комнаты, появились в эволюционном смысле довольно-таки недавно, поэтому стоит ли сильно раздражаться, если малыш никак не хочет мирно посапывать вдали от мамы? Эволюционно сложилось так, что дети спят рядом с родителями, так как это безопаснее, теплее и здоровее (во всех смыслах).

 

2. Результаты исследований доктора Джеймса МакКенны, который изучал детский сон, показывают: если маленького человечка оставить спать в одиночестве, он впадает в очень глубокий сон, и в случае апноэ (внезапной остановки дыхания, к которой склонны дети до года), ему трудно проснуться. Однако ситуация кардинально меняется, если рядом мама: ребенок «слышит» во сне ее дыхание и подражает ему; подсознание спящей мамы тоже бдит и следит за ритмом сна малыша. Если вдруг ребенок перестает дышать, мать своими прикосновениями будит его. Из всего этого доктор Маккенн сделал вывод, что совместный сон — основной защитный механизм, предотвращающий так называемый синдром внезапной детской смертности.

 

3. Грудные детки не умеют успокаиваться самостоятельно и обычно ищут помощи у маминой груди (их успокаивает сам процесс сосания). Но если вдруг мамы нет рядом, начинаются проблемы. Целых 4 года англичанка Марго Сандерлэнд изучала результаты УЗИ головного мозга младенцев и пришла к неутешительному выводу: если мама игнорирует плачущего ребенка, кладет его в отдельную кровать/комнату, это может негативно отразиться на его развитии. Здесь проблема в том, что, во-первых, у малыша, который не может успокоиться, в крови повышается уровень кортизола (гормона стресса), во-вторых, долгий плач может спровоцировать у младенцев тонические судороги, которые чреваты остановкой дыхания.

 

4. В определенном возрасте (у каждого он свой) дети прекращают просыпаться по ночам. И обычно это происходит быстрее у тех малышей, которые, как ни странно, наиболее полно удовлетворены совместным сном с мамой.

 

 Режим дня

 

Примерно до 10 месяцев у детей нет как такового режима — их день носит характер ритма. А вот ближе к году вполне можно работать над установлением рутинного режима дня. Режим необходим как для самого малыша, так и для родителей, но его наличие вовсе не означает, что ребенок вдруг сразу перестанет просыпаться по ночам… Вообще, по данным Американской Академии Педиатрии около 60% детей в возрасте 1–4 лет плохо спят всю ночь, а 22% просыпаются 2 и более раза. Тем не менее, большинство специалистов едины во мнении: многие проблемы со сном можно решить с помощью коррекции режима. Раннее укладывание, дневной/ые сон/сны, соблюдение возрастной нормы сна, сытный ужин, ритуалы для укладывания и минимальный свет минут за 20 до отбоя творят настоящие чудеса.

 

Раннее укладывание — это отбой в 18.00 (максимум в 20.00). Конечно, такой режим очень трудно соблюдать, так как работающие родители не смогут вдоволь пообщаться с малышом вечером. И, конечно, это означает еще и ранний ужин (не стоит укладывать спать голодного ребенка), но не всегда возможно организовать его в 17 часов… Однако раннее укладывание имеет свои преимущества: во-первых, у родителей освобождается вечер для личных дел, что само по себе уже очень позитивно. Во-вторых, дети, которые укладываются рано, обычно легко встают утром, пребывая первую половину дня в бодром и хорошем настроении. Кстати, общение, которое вечером сокращается из-за раннего отбоя, вполне можно перенести на утро. Часто родители так и поступают и даже, если позволяет время, устраивают совместный завтрак.

 

 Фазы сна

Почему рекомендуется отбой в 18-19, а не в 21.00? Дело в том, что самые продолжительные фазы глубокого детского сна приходятся на промежуток между семью вечера и часом ночи. Глубокий сон крайне необходим малышу, так как в это время перерабатываются полученные за день впечатления, эмоции и информация. Так же в глубоком сне эти данные переходят из кратковременной в долговременную память.

 

Быстрый сон. Чаще всего дети просыпаются на фазе быстрого сна (ее можно отличить по движениям глазных яблок и вздрагиванию век, кстати, именно в это время малыши видят сны). Она занимает до 40% сна у детей 3–5 месяцев, 30–33% — у детей 3–5 лет и 29–25% — у 10–12-летних и взрослых. Поэтому получается, что где-то до 3–5 лет ребенок как бы «запрограммирован» на частые просыпания. Мало того, во время беременности еще неродившиеся детки спят довольно-таки хаотично, не различая времени суток, поэтому не удивительно, что им приходится постепенно привыкать к нашему дневному ритму. Трудно поверить, но прерывистый сон обеспечивает развитие мозга, а также — безопасность и комфорт малыша. Поэтому лишь после года-полутора лет можно надеяться, что ребенок либо будет спать всю ночь, либо — просыпаться, но очень редко. Почему только после года? Дело в том, что именно к этому возрасту ребенок уже не нуждается в длительных ночных кормлениях, почти все зубы прорезались, а механизм задержки мочи устаканился. Кстати, здоровье (неврологическое в том числе) тоже не стоит сбрасывать со счетов.

 

Дневной сон. Отсутствие четкого режима дня, а также недосып дневной нормы, может негативно влиять как на ребенка в целом, так и на ситуацию с ночным сном. Дневной сон крайне важен. Первый «звоночек» о том, что малыш спит меньше необходимого — периодическое удлинение дневного сна на 1–2–3 часа. Если вы заметили, что хотя бы раз в неделю ваш ребенок спит днем дольше обычного, скорее всего, он не высыпался уже несколько дней, и накопленная усталость вылилась в этот, более длительный, сон. Что делать? Посчитайте общее количество часов сна вашего малыша, и сравните с «нормой», подсчитанной специалистами.

 

Заботливые и любящие родители всегда смогут найти радость просто в улыбке своего любимого малыша! Но поверьте, улыбок будет больше если вы вдумчиво и аккуратно распишите общее 


УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА И МОИ ПОСТОЯННЫЕ ПОДОПЕЧНЫЕ!

Как стать успешнее в 2016 году, в году, который дает золотой старт на долгие и счастливые годы Вашей жизни?

... Вы можете получить любую подсказку по возникшим вопросам, посетив меня на личной консультации или обратившись в мой центр по указанным только в сайте контактам. Прошу не верить тем, кто называется моим именем и использут мою репутацию.

С уважением, Светлана.